ASMR erklärt man nicht in einem Satz: Raschelndes Papier, sanftes Flüstern, Schmatzen – Geräusche spielen dabei eine große Rolle. Um das Phänomen ist ein Hype entstanden – YouTube-Videos werden millionenfach hochgeladen und geklickt. Wir bringen Licht ins Dunkle und verraten Ihnen, was es mit ASMR auf sich hat.




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Akustische und visuelle Reize können ASMR auslösen. Die Trigger sind vielfältig und ihre Wirksamkeit hängt von der jeweiligen Person ab. Nicht bei jedem lösen die gleichen Trigger ASMR aus. Verbreitet sind auf YouTube folgende Formen von ASMR:




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Whispering: Ein klassischer ASMR-Trigger ist das sanfte Erzählen yên ổn Flüsterton. Inhalt kann alles sein – von vorgelesenen Geschichten bis hin zum Sprechen in verschiedenen Sprachen. Die Flüsterstimme muss dabei nicht unbedingt verständlich sein („Inaudible Whispering“). Auch das leise Sprechen auf einer Fantasiesprache („Unintelligable Whispering“) gehört zu den typischen ASMR-Auslösern.Tapping and Scratching: Verbreitet ist außerdem das Erzeugen von Geräuschen mit den Fingern oder Fingernägeln. Dafür kratzen oder klopfen ASMR-YouTuber auf verschiedenen Materialien, wie beispielsweise Holz oder Stoff.Brushing: Als entspannend empfinden viele ASMR-ler, das Geräusch, das beim Bürsten von Haaren entsteht.Ear blowing: YouTuber lösen hier ASMR aus, indem sie sanft in das Mikrofon pusten.Mouth Sounds: Schmatzen, mit der Lippe oder Zunge erzeugte Geräusche oder Essgeräusche werden oft als unangenehm empfunden. In der ASMR-Community helfen sie jedoch vielen Leuten dabei, sich zu entspannen.Roleplays: Meist stellen YouTuber bei Rollenspielen alltägliche Situationen, wie Friseur- oder Arztbesuche, nach. Neben den Bildern liegt der Fokus auf den Geräuschen. So heben ASMR-YouTuber bei einem gespielten Friseurbesuch das Geräusch vom Haareschneiden oder -bürsten besonders hervor.Massage: Diese form des ASMR-Rollenspiels setzt sich aus der visuellen Darstellung einer mas sa und der Aufnahme der entstehenden Geräusche zusammen.

Was ist ASMR?

Unter ASMR versteht man "Autonomous Sensory Meridian Response". Hierbei wird ein angenehmes, kribbelndes Gefühl verstanden (Tingles), das sich auf der Haut ähnlich anfühlen kann wie sanfte elektronische Entladungen.