Dinh dưỡng, Thực phẩm bổ sung 10 mon agoVitamin K2 MK7 là gì? vitamin K2 MK7 bao gồm trong thực phẩm nào?

Vitamin k2 MK7 là gì?

*

Vitamin K2 (còn hotline là Menaquinone) là một trong trong ba loại vitamin K, hai khác là vitamin K1 cùng vitamin K3. Trong vi-ta-min K2 có tương đối nhiều dạng nhỏ và MK7 là một trong số đó. MK-7 và các menaquinon chuỗi dài khác không giống với MK-4 ở trong phần chúng không được sản xuất vì chưng mô người.

Vitamin K1 (phylloquinone): Được tìm thấy trong lương thực thực trang bị như rau xanh xanh.

Bạn đang xem: Mk7 là gì

Vitamin K2 (menaquinone): Được tìm thấy vào thực phẩm động vật hoang dã và lương thực lên men

Tác dụng của vi-ta-min K2 MK7

MK-7 làm tăng tỷ lệ khoáng của xương, thúc đẩy unique và sức mạnh của xương. Những công dụng này ngoài ra mạnh rộng khi kết hợp với vitamin D cùng trong trường thích hợp loãng xương. Cung ứng collagen, và vày đó, unique xương hoàn toàn có thể bị tác động bởi MK-7 hoặc MK-4 được thay đổi từ MK-7. Natto, đậu tương lên men được sản xuất đặc biệt bởi B. Subtilis , là 1 loại thực phẩm truyền thống của Nhật bản có hàm vị MK-7 cao. Các nghiên cứu và phân tích trong khoanh vùng đã cho rằng tiêu thụ Natto có tác dụng giảm phần trăm gãy xương hông ở thiếu phụ Nhật Bản. Ngay sát đây, một nghiên cứu thuần tập tiến cứu giúp lớn cho thấy lượng Natto lấn sâu vào có đối sánh nghịch với nguy cơ gãy xương. Trong nghiên cứu này, tần suất ăn các sản phẩm đậu nành khác không có mối tương tác với nguy cơ tiềm ẩn gãy xương. Sự khác hoàn toàn chính thân Natto cùng các thành phầm đậu tương không giống là Natto được chế biến bằng cách lên men bằng phương pháp sử dụng B. Subtilis và cất một lượng MK-7 cao. Vì đó, mức MK-7 cao hơn nữa do tiêu thụ natto có thể góp phần có tác dụng giảm nguy cơ tiềm ẩn gãy xương tương đối. Natto đã có được ăn trong vô số nhiều thế kỷ sinh hoạt Nhật Bản, với không có chức năng phụ quan trọng có vụ việc nào được báo cáo.Ngoài ra, MK-7 (180 µg / ngày) sẽ được chứng minh là tất cả khả năng khắc chế sự mất xương và giúp duy trì độ săn chắc của xương ở thiếu nữ sau mãn kinh khỏe mạnh MK-7 có tác dụng tăng cung cấp collagen bằng phương pháp sử dụng nguyên bào xương. Collagen cần thiết cho sự linh hoạt và bọn hồi của xương, và chiếm hơn một nửa thể tích của xương. Nó phụ trách sản xuất ma trận, vật liệu mà can xi và những khoáng chất khác tích tụ. Do đó, thuộc với các khoáng chất trong xương, sự tích tụ collagen là rất quan trọng để ra đời xương unique cao.

Có thể nói, vitamin D3 đóng vai trò “chỉ dẫn” canxi vào xương thì vitamin K2 MK7 nhập vai trò cung cấp trong quy trình này. Canxi vận đưa ở trong huyết quá lâu nhưng mà không được đã nhập vào xương thì có khả năng sẽ bị vôi, sỏi thận.

Vitamin mk7 có ở đâu? Trong hoa màu nào?

Các MK chuỗi dài, chẳng hạn như MK-7 – MK-9, được tìm thấy trong hoa màu lên men. Những MK này cũng là thành phầm của vi trùng được tìm thấy trong lương thực lên men. Món ăn truyền thống của Nhật Bản, Natto, là một sản phẩm đậu tương độc đáo và khác biệt được lên men cùng với một loại Bacillus subtilis rõ ràng và cất MK-7 sống nồng độ hết sức cao(200–400 µg mỗi thực đơn 30–45 g).Vi khuẩn hiện diện trong ruột kết tạo thành một lượng đáng kể các MK chuỗi lâu năm (trong đó gồm Mk-7). Cường độ mà những MK có nguồn gốc từ vi khuẩn đường ruột góp sức vào nhu cầu vitamin K hàng ngày vẫn còn là 1 trong vấn đề tranh luận. Mặc dù nhiên, tín đồ ta nhận định rằng MK có bắt đầu từ vi trùng đường ruột rất khó khăn được hấp thu ở đường tiêu hóa xa, và một vài thí nghiệm đã cho là MK có bắt đầu từ vi trùng đường ruột là không đủTuy nhiên, nút MK-7 trong Natto vẫn thấp rộng lượng đề xuất hàng ngày là 180 μg / ngày cần sử dụng 20–22 g natto / ngày. Nhiều người tiêu dùng thấy natto không ngon; do đó, câu hỏi tiêu thụ đầy đủ MK-7 là ko thực tế. Ở một số non sông như Nhật Bản, Trung Quốc, vương quốc của nụ cười và Ấn Độ, các sản phẩm đậu tương lên men được tiêu tốn phổ biến, trong những lúc những người sử dụng khác không yêu thích các sản phẩm đậu tương lên men do đặc thù không ngon, nhầy và dính nên việc tiêu thụ MK-7 cảm thấy không được trong dân số. Hơn nữa, câu hỏi tiêu hóa và sử dụng MK-7 từ bỏ các thành phầm đậu tương lên men kém tác dụng hơn ở người bị lão hóa. Do đó, yêu cầu sản xuất MK-7 cô đặc, bổ sung cập nhật trong chính sách ăn uống. MK-7 tinh chiết với dầu được sử dụng trong những loại thực phẩm công dụng khác nhau để đáp ứng nhu mong vitamin K.

Vai trò của MK7

Vitamin MK-7(ngoài ra còn có K1, MK-4) hiện đang được sử dụng mang đến mục đích tăng tốc chất bồi bổ trong ngành công nghiệp thực phẩm và có tác dụng chất bổ sung cập nhật dinh dưỡng.

Xem thêm: On Tập Về Giải Toán Lớp 3 Tập 1 Bài 12: Ôn Tập Về Giải Toán, Sách Giải Bài Tập Toán Lớp 3 Ôn Tập Về Giải Toán

Nhu ước vitamin K2 mk7 sản phẩm ngày

Bổ sung 50 μg / ngày MK-7 đã đảm bảo an toàn tốc độ cacboxyl hóa OC hoặc cOC / ucOC. Vì vitamin K1, MK-4 cùng MK-7 có tốc độ hấp thu ngơi nghỉ ruột và thời hạn bán diệt trong máu không giống nhau ở người, các chuyển động sinh lý của chúng cũng được coi là khác nhau

Tiêu thụ 600 μg / ngày MK-7 trong một mon không tác động đến các thông số sinh hóa trong huyết thanh với nước tè ở những người dân khỏe mạnh. Việc thực hiện nó trong thực phẩm với mục đích tăng cường vi chất đã được chấp thuận đồng ý ở các quốc gia. (Nguồn nghiên cứu)

Ai không nên dùng MK7?

Bổ sung MK-7 làm việc liều tốt 10 μg (thấp hơn liều nhỏ lẻ thông thường xuyên là 45 μg) ảnh hưởng đáng kể tới độ nhạy chống đông ở một trong những người. Do đó, nên tránh sử dụng những chất bổ sung MK-7 làm việc những bệnh nhân đang điều trị bằng VKA.