Noom gehört yên deutschsprachigen Raum zu den (noch) unbekannten Ernährungsprogrammen.

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Dabei nutzen weltweit zwischenzeitlich 47 Millionen Menschen die innovative App, die dich dabei unterstützen soll, deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern und so Gewicht langfristig und dauerhaft zu reduzieren.Auch renommierte Einrichtungen bewerten das Programm mit Bestnoten…


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Quelle: https://www.noom.com

Grund genug, Noom einem ausführlichen chạy thử zu unterziehen und die ứng dụng auf Herz und Nieren zu prüfen.Ich (Sebastian) habe Noom für 4 Wochen getestet. Mit dem Ziel, insbesondere meine Gewohnheiten in Bezug auf thể thao und gesunde Ernährung zu verbessern, da ich mit meinem Gewicht von 89 kg bei 1,86 m grundsätzlich zufrieden bin.Das Testergebnis hat uns wirklich überrascht und wird auch dich sicherlich ins Staunen versetzen. Eines kann an dieser Stelle schon einmal verraten werden: Noom hat direkt den ersten Platz in unserem umfangreichen Abnehmprogramme-Test erreicht und sich sogar gegen Platzhirsch Weight Watchers durchgesetzt.

Aber sieh selbst…
Testergebnis: NoomWir haben zahlreiche Programme zum Abnehmen getestet. Noom belegte hier den 1. Platz mit 77,6 von 100 Punkten.


InhaltFür wen ist Noom geeignet?Was ist Noom?

So läuft die Anmeldung bei NoomSo nutzt du NoomSo funktioniert Noom

Das kostet NoomNoom Erfahrungsberichte unserer LeserSo wird Noom lặng Netz bewertet

Kritik an NoomNoom im Vergleich zu anderen ProgrammenUnser Fazit

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist Noom geeignet?

Wenn du zu den Menschen gehörst, die einfach nicht mit strikten Regeln klarkommen und beim Abnehmen gerne deinen eigenen Weg gehen würdest, dann ist Noom das richtige Abnehmprogramm für dich.Noom basiert nicht auf einem “One-Size-Fits-All-Konzept”, sondern erarbeitet yên ổn ersten Schritt yên ổn Rahmen eines sehr umfangreichen Fragebogens deine individuellen Wünsche, Bedürfnisse und deine tägliche Routine, um yên ổn Anschluss ein maßgeschneidertes Programm zu entwickeln, das genau zu dir passt.Das bedeutet: Mahlzeiten, Sporteinheiten, aber auch Snacks werden auf Basis deiner Eingaben zu einem personalisierten Abnehm-Plan zusammengefügt.


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Quelle: https://www.noom.com

Danach sagt dir eine innovative app ganz genau, wie Ernährung, Bewegung und thể thao auszusehen hat, damit du schnellstmöglich und vor allem ohne negative Begleiterscheinungen wie Heißhungerattacken oder Jo-Jo-Effekt dein Wunschgewicht erreichen kannst.Noom ist also dann die richtige Wahl, wenn du zwar auf einen konkreten Plan als Anhalt beim Abnehmen zurückgreifen, jedoch selbst bestimmen möchtest, wie dieser aussehen soll.
Vor- und Nachteile von Noom

Keine Verbote in der ErnährungTransparentes Ampelsystem unterscheidet gute und schlechte LebensmittelInnovative und leicht zu bedienende App

Umfangreiche Datenbank an RezeptenTäglich spannende WissenslektionenNoom-Coaches direkt über die app erreichbar

Individueller Plan auf Basis eines FragebogensKein sehr hohes Kaloriendefizit: Gesundes Abnehmen!Große Community über Facebook, Instagram und Co.

Mit jeder Ernährungsform kompatibel (vegan, vegetarisch, etc.)Transparentes Abo-Modell, das du jederzeit kündigen kannst14-Tage-Test für nur 1 € möglich

Nicht billig mit 39,75 US-Dollar pro MonatThema sport kommt etwas zu kurz – keine Workouts in der AppLeider keine Community-Funktion in der App


Was ist Noom?

Bei Noom handelt es sich um eine innovative Abnehm-App, die yên Jahr năm 2016 gestartet wurde und zwischenzeitlich von mehreren Millionen Menschen weltweit genutzt wird.

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Auf Basis eines Fragebogens, den du direkt bei Registrierung bearbeiten musst (dazu gleich mehr), erstellt die ứng dụng einen individuellen Plan, der thể thao und Ernährung, sowie Abnehm-Psychologie zu einer individuellen Schritt-für-Schritt-Anleitung kombiniert.Im Anschluss hilft dir ein Ampelsystem dabei, deinen Abnehmerfolg zu überwachen.

Auch wenn die phầm mềm sehr an Weight Watchers erinnert (zum Abschluss dieses Beitrags gehen wir noch sehr detailliert auch Gemeinsamkeiten und Unterschiede ein), verfolgt Noom doch einen etwas anderen Ansatz.Für Lebensmittel werden keine Punkte vergeben. Vielmehr wird auch hier ein Ampelsystem genutzt, um aufzuzeigen, welche Lebensmittel eine kalorienarme Dichte besitzen (grün) und welche du lieber meiden solltest (rot).Dadurch wird Essen und Ernährung nicht zum mathematischen Scharmützel, vielmehr sollst du ein Gespür dafür entwickeln, welche Lebensmittel gut für dich und deinen Körper sind und welche nicht.

Wichtig zu verstehen ist, dass Noom eine “Alles-erlaubt-Strategie” verfolgt. Das bedeutet: Auch rote Lebensmittel darfst du konsumieren – jedoch in Maßen.Dieser Ansatz gefällt uns unglaublich gut, weil wir von unseren Leserinnen und Lesern wissen, dass es gerade Verbote sind, die Ernährungspläne und Abnehmprogramme teilweise sehr unattraktiv machen.

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Quelle: https://www.noom.com

So läuft die Anmeldung bei Noom

Wie bereits erwähnt, basiert das Noom-Konzept auf einem individuellen Plan, der auf Basis eines umfangreichen Fragebogens entwickelt wird.Diesen Fragebogen darfst du direkt yên ổn Registrierungsprozess beantworten…

Im ersten Schritt werden hier klassische Themen behandelt, überwiegend die Merkmale deiner Person wie Alter, Geschlecht und Größe.

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Quelle: https://www.noom.com
Dabei werden auch Fragen gestellt, die du wahrscheinlich nicht unbedingt direkt auf dem Schirm hattest. Etwa die Frage nach deinem tatsächlichen und deinem gefühlten Geschlecht.Diese Frage zeigt hervorragend, wie detailliert Noom deine Person kennenlernen möchte.


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Quelle: https://www.noom.com

Selbstverständlich musst du auch angeben, wie viel du abnehmen möchtest.

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Quelle: https://www.noom.com
Am Ende des Fragebogens gibt es eine Art Marschplan, der dir zeigt, wann du mit deinem Wunschgewicht rechnen kannst, wenn du dich an den Plan hältst.
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Quelle: https://www.noom.com
Nachdem alle demografischen Merkmale erfasst wurden, möchte Noom von dir wissen, was du dir von der Teilnahme an dem Programm erhoffst.


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Quelle: https://www.noom.com

Auch hier geht der Fragebogen sehr in die Tiefe…

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Quelle: https://www.noom.com
Im letzten Schritt wird auch der Bereich Psyche sehr detailliert beleuchtet, sodass Noom auch hier genügend Daten sammeln kann, um einen maßgeschneiderten Plan für dich zu entwickeln.
Unser Fazit nach dem Fragebogen: Viele Abnehmprogramme stellen eingangs einige Fragen an den Benutzer, um individuelle Komponenten zum Plan hinzuzufügen.

Bei noch keinem Programm haben wir jedoch eine solche Detailtiefe erlebt wie bei Noom!Die Abarbeitung des Fragebogens hat knapp 10 Minuten gedauert und wirklich alle Aspekte der Ernährung und Psyche abgedeckt, die beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielen.Besonders gut hat uns hier gefallen, dass die app bereits bei der Registrierung das genaue Datum benennt, wann das individuelle Wunschgewicht erreicht ist.Neugierig, in welcher Zeit du dein Ziel mit Noom erreichen kannst?


So nutzt du Noom yên ổn Alltag

Neben der Noom-App für Smartphones kannst du dich auch via Internet-Browser in den Mitgliederbereich einloggen. Wann welche Anwendung Sinn ergibt, erfährst du jetzt.

Die Noom Smartphone-App

Herzstück des Noom-Abnehmprogramms ist die zugehörige Smartphone-App. Hier gibt es Rezepte, Tracking-Funktionen und täglich tolle Tipps zu Ernährung, sport und Abnehmpsychologie.


Wir werden dir die app im nächsten Kapitel ausführlich vorstellen und alle Funktionen yên ổn Detail beleuchten.

Übrigens: Selbstverständlich gibt es Noom sowohl für game android und iOS.

Die Noom Desktop-Anwendung

Die Noom-Desktop-Anwendung hat ehrlich gesagt keinen wirklichen Nutzen.Hier kannst du lediglich Details zu deinem Zahlungsplan abrufen und hast Zugriff zum FAQ-Bereich. Weitere Programmfunktionen gibt es hier nicht.


Das ist in unseren Augen allerdings kein wirklicher Minuspunkt, domain authority die Smartphone-App ohnehin das bessere Medium ist, um das Programm aktiv zu nutzen.

So funktioniert Noom

In diesem Kapitel gehen wir detailliert auf die einzelnen Funktionen des Noom-Abnehmprogramms in der Smartphone-App ein. Hier erhältst du detaillierte Einblicke, die dir zeigen sollen, ob Noom das Richtige für dich ist.Los geht’s!

Ernährungsplan

Einen klassischen Ernährungsplan, wie du ihn vielleicht aus anderen Programmen wie Upfit kennst, gibt es bei Noom nicht.Noom setzt zu 100 % auf Flexibilität und Freiheit und macht keinerlei Vorgaben, was du essen sollst bzw. Darfst und was nicht.Hierfür kategorisiert das Programm Lebensmittel in verschiedene Klassen und unterscheidet diese in Grün, Gelb und Rot. Noom nennt diese Funktion “Farbkompass”.


Außerdem gibt es ergänzende Hinweise für die Ernährung, unter anderem einen Leitfaden zur korrekten Bestimmung von Portionsgrößen.


Noom Rezepte

In der Noom-App wird dir eine gigantische Sammlung von leckeren und leicht zuzubereitenden Rezepten präsentiert.Direkt in der Übersicht wird dir angezeigt, wie der Farbkompass aussieht und ob das Gericht noch in dein Kalorienbudget passt.
In einer umfangreichen Detailansicht gibt es weitere nützliche Informationen und natürlich die Zutatenliste.


Ernährungstracking

Damit die Noom-App beurteilen kann, ob du dich bei deiner Ernährung innerhalb deines berechneten Kalorienbudgets befindest, musst du selbstverständlich alle Lebensmittel tracken, die du zu dir nimmst.Das geht besonders einfach für in der phầm mềm gespeicherte Rezepte, denn hier werden ALLE Zutaten mit nur einem Klick erfasst.
Sofern du selbst kochen möchtest, musst du hier leider alle Zutaten einzeln erfassen.

Wissen

Wie bereits erwähnt ist es das große Ziel von Noom, deine Ernährung nachhaltig zu optimieren.Das geschieht durch gezielte Wissensvermittlung in kurzen und knappen täglichen Lektionen, die wirklich leicht verständlich aufbereitet sind und großen Spaß beim Lesen machen.

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Das Tolle ist: Du selbst kannst wählen, wann du die Lektionen durcharbeiten möchtest und vor allem welches Pensum du täglich stemmen kannst.

Auch hier gilt also: Du selbst bestimmst über dein Abnehmprogramm