Weicher Stuhlgang: Das sind die Ursachen

Weicher Stuhlgang: Das sind die Ursachen

Unser Stuhlgang sagt viel über unsere Gesundheit aus. Besonders in Bezug auf die Konsistenz des Stuhls fragen sich viele Menschen, was normal ist. Hier erfahren Sie, welche Ursachen weicher Stuhlgang hat und, auf welche Krankheiten dieser hinweisen kann.

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Wenn andere Symptome wie Bauchschmerzen zu dem weichen Stuhlgang hinzukommen, kann es sich um eine chronisch entzündliche Darmkrankheit handeln.
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Ebenso kann eine Lebensmittelunverträglichkeit wie Zöliakie dahinterstecken, wenn der Stuhl häufig sehr weich ist.
Wenn der weiche Stuhlgang keine medizinische Ursache hat, kann der Verzehr stopfender Lebensmittel helfen. Dazu zählen beispielsweise Bananen.
Hält der weiche Stuhl längere Zeit an, ohne, dass es eine erkennbare Ursache gibt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Unser Stuhlgang entsteht bei den Verdauungsvorgängen im Darm und besteht zu 75 Prozent aus Wasser. Den festen Anteil bilden unter anderem unverdauliche Lebensmittelreste, Darmbakterien und abgestoßene Zellen der Darmschleimhaut. Domain authority unser Stuhl maßgeblich von der Ernährung abhängt, ist die tägliche Stuhlmenge von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Normal sind zwischen 100 und 250 Gramm pro Tag. Eine Stuhlfrequenz zwischen dreimal täglich bis dreimal in der Woche gilt als gesund.

Bestimmte Krankheiten verändern den Stuhl


Verschiedene Krankheiten können die Konsistenz unseres Stuhlgangs verändern. Blut oder Eiter yên ổn Stuhl kann beispielsweise auf Infektionen, Tumore, Hämorrhoiden oder eine Reizdarmerkrankung hinweisen. Wenn zudem Bauchkrämpfe hinzukommen, kann das ein Hinweis auf eine Darmentzündung oder eine chronisch entzündliche Darmkrankheit wie Morbus Crohn sein.

Normaler Stuhlgang

Gesunder Stuhlgang sollte gelblich braun bis dunkelbraun sein, eine weiche Konsistenz haben und klar geformt sein. Menschen, die sich ballaststoffreich ernähren, scheiden eine größere Menge Stuhl aus, als diejenigen mit einer ballaststoffarmen Ernährung.

Wenn sich Ihre Stuhlfrequenz deutlich erhöht oder die Konsistenz des Stuhlgangs dauerhaft ändert, dann ist eine Stuhluntersuchung sinnvoll. Nicht mehr normal ist ein breiiger und ungeformter Stuhlgang. In diesem Fall handelt es sich wahrscheinlich bereits um Durchfall, dessen Ursache ärztlich abgeklärt werden sollte. Dies gilt besonders, wenn der Durchfall häufiger auftritt oder länger als drei Tage anhält. Bei anhaltendem breiigen Stuhlgang drohen Nährstoff- und Wassermangel, die Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme auslösen können. Betroffene verlieren häufig Gewicht und entwickeln aufgrund von Nährstoffmängeln weitere körperliche Symptome.

Ursachen von zu weichem Stuhlgang

Es wird zwischen chronisch zu weichem Stuhl und akuten Problemen unterschieden. Wenn der zu weiche Stuhlgang nur temporär auftritt, dann gibt es meist keinen Grund zur Sorge. Er kann folgende Ursachen haben:

Aufnahme verdorbener LebensmittelEinnahme bestimmter MedikamenteZu viele Ballaststoffe

Wenn Sie chronisch einen zu weichen Stuhlgang haben, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, domain authority dies auch ein Zeichen für einige Erkrankungen sein kann. Chronisch zu weicher Stuhlgang kann folgende Ursachen haben:

ReizdarmsyndromLebensmittelunverträglichkeitBakterielle Fehlbesiedlung des DarmsChronisch entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa)Stoffwechselkrankheit MukoviszidoseStörungen der Darmbeweglichkeit

Auch die Einnahme von Magnesium kann den Stuhl weicher werden lassen oder Durchfall hervorrufen. Durch das Magnesium wird vermehrt Wasser in den Darm gezogen, welches dann mit dem Stuhl ausgeschieden wird.

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Was kann man gegen weichen Stuhlgang tun? Setzen Sie auf folgende Lebensmittel:

Wenn der weiche Stuhlgang keine medizinische Ursache hat, können Sie versuchen, ihn mit bestimmten Lebensmitteln "anzudicken". Oft kann ein geriebener Apfel helfen, da dieser Pektin enthält, welches den Stuhl fester machen kann. Auch Nudeln, Reis, Bananen, Karotten, Leinsamen, Hülsenfrüchte, Trockenobst oder Weißbrot können helfen. Ballststoffreiche Kost wie Flohsamen oder Getreide sind zu einem festeren Stuhl verhelfen. 

Weicher Stuhlgang: Was Sie nicht essen sollten

Lebensmittel, die einen weichen Stuhl verursachen, sollten Sie hingegen meiden. Dazu zählen unter anderem Kaffee, Chili, Kohlgemüse, Alkohol, Milchprodukte und Zuckerersatzstoffe.

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Wichtig: Eine Veränderung von Konsistenz oder Menge des Stuhls sollte immer ärztlich abgeklärt werden, domain authority die Beschwerden auch auf ernste Erkrankungen hinweisen können.

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Hausmittel gegen weichen Stuhlgang

Neben der Ernährung können Sie auch mit einigen alt bewährten Hausmitteln gegen den weichen Stuhl vorgehen. So können zum Beispiel Kräutertees wie Anis, Fenchel, Salbei oder Kamille bei Verdauungsbeschwerden und dementsprechend bei weichem Stuhlgang Abhilfe schaffen. Ist Ihr flüssiger Stuhl Folge einer Durchfallerkrankung, sollten Sie grundsätzlich viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Haben Sie zusätzlich zum weichen Stuhlgang noch Blähungen, können ebenfalls eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen entspannend und krampflösend sein.